蔡俊雄 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡俊雄桃園
ID 90913

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21.3 km | 02:23:22 | 06:43/km

日期: 2016-11-12 15:41 - 總爬升: 213 m - 地點: 住家-新屋長祥宮 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1406 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 07'31" / 06'56" / 06'42" / 07'51" / 06'40" / 06'30" / 07'09" / 09'22" / 06'33" / 06'30" / 15'48" / 06'56" / 06'59" / 06'30" / 06'22" / 06'32" / 07'15" / 06'33" / 08'51" / 06'32" / 06'42" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'24"

(07'24")

07'24" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'20")

06'55" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'41"

(21'02")

06'41" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'50"

(27'52")

06'50" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'39"

(34'32")

06'39" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

蔡俊雄

·

桃園

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蔡俊雄

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桃園

蔡俊雄

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蔡俊雄

·

11月累積里程 : 173.72 km

百變阿拖 40黃色累積 : 1742.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

莊秀菊, Ryuichi 樂福哥和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'56"	00:14'27"
3	06'42"	00:21'09"
4	07'51"	00:29'00"
5	06'40"	00:35'40"
6	06'30"	00:42'10"
7	07'09"	00:49'19"
8	09'22"	00:58'41"
9	06'33"	01:05'14"
10	06'30"	01:11'44"
11	15'48"	01:27'32"
12	06'56"	01:34'28"
13	06'59"	01:41'27"
14	06'30"	01:47'57"
15	06'22"	01:54'19"
16	06'32"	02:00'51"
17	07'15"	02:08'06"
18	06'33"	02:14'39"
19	08'51"	02:23'30"
20	06'32"	02:30'02"
21	06'42"	02:36'44"
21.3	06'46"	02:38'49"

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朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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