為了周末的美津濃接力,不能再像上個禮拜一樣跑到膝蓋痛了.
於是這個禮拜先降一組,跟美花姊的車,先求把課表完整的跑完,之後再跑回原來的組別.
課表是200m跑52秒,跑休200m90秒.跑20組.
美花姊果然配速很穩,都順利的跑在目標內.
我在後面報休息的時間倒數.
一開始覺得有點輕鬆,但是隨著組數增加開始覺得有些吃力.
到了最後一趟的200m有衝了一下.
順利的無痛的跑完全部的課表,有刺激到,又不增加負擔.
下個禮拜再升組吧...希望美津濃順利.