7.5 km | 00:39:36 | 05:16/km日期: 2016-11-10 20:31 - 平均心率: 158 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 04'10" / 04'14" / 07'29" / 04'06" / 06'19" / 05'28" / 04'56" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" (+00'41") | 415 / 415 |
2 | | 04'11" (+00'43") | 414 / 830 |
3 | | 04'11" (+00'43") | 409 / 1239 |
4 | | 04'14" (+00'46") | 413 / 1653 |
5 | | 04'15" (+00'47") | 407 / 2060 |
6 | | 11'56" (+08'28") | 419 / 2480 |
7 | | 04'14" (+00'46") | 407 / 2887 |
8 | | 04'08" (+00'40") | 412 / 3300 |
9 | | 04'08" (+00'40") | 415 / 3716 |
10 | | 04'02" (+00'34") | 414 / 4130 |
11 | | 08'55" (+05'27") | 453 / 4583 |
12 | | 04'13" (+00'45") | 411 / 4995 |
13 | | 04'09" (+00'41") | 411 / 5407 |
14 | | 03'56" (+00'28") | 414 / 5821 |
15 | | 14'21" (+10'53") | 210 / 6031 |
16 | | 03'55" (+00'27") | 408 / 6440 |
17 | | 03'47" (+00'19") | 414 / 6854 |
18 | | 09'05" (+05'37") | 222 / 7076 |
19 | | 03'28" | 404 / 7481 |
20 | | 09'13" (+05'45") | 38 / 7519 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 270.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 04'14" | 00:08'24" |
3 | 07'29" | 00:15'53" |
4 | 04'06" | 00:19'59" |
5 | 06'19" | 00:26'18" |
6 | 05'28" | 00:31'46" |
7 | 04'56" | 00:36'42" |
7.5 | 05'35" | 00:39'36" |