9.3 km | 01:39:53 | 10:46/km日期: 2016-11-10 20:03 - 地點: 同一營 - 天氣: 涼的有點冷 - 平均心率: 96 - 卡路里: 566 Cal - 總步數: 12520 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84%
Pace: 08'05" / 08'32" / 07'16" / 08'08" / 13'21" / 12'51" / 14'57" / 14'38" / 08'46" / 12'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'04" (+00'52") | 1000 / 1000 | 165 / 74 |
2 | | 08'33" (+01'21") | 1002 / 2003 | 131 / 88 |
3 | | 07'12" | 1007 / 3010 | 165 / 83 |
4 | | 08'08" (+00'56") | 1005 / 4015 | 158 / 77 |
5 | | 13'19" (+06'07") | 1007 / 5022 | 103 / 72 |
6 | | 12'43" (+05'31") | 1001 / 6024 | 118 / 66 |
7 | | 15'09" (+07'57") | 1002 / 7026 | 93 / 70 |
8 | | 14'28" (+07'16") | 1006 / 8033 | 100 / 68 |
9 | | 08'38" (+01'26") | 1002 / 9035 | 160 / 71 |
10 | | 11'29" (+04'17") | 263 / 9299 | 120 / 72 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
320.69 km ASICS TARTHERZEAL4 累積 :
1708.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'05" | 00:08'05" |
2 | 08'32" | 00:16'37" |
3 | 07'16" | 00:23'53" |
4 | 08'08" | 00:32'01" |
5 | 13'21" | 00:45'22" |
6 | 12'51" | 00:58'13" |
7 | 14'57" | 01:13'10" |
8 | 14'38" | 01:27'48" |
9 | 08'46" | 01:36'34" |
9.3 | 12'34" | 01:39'53" |