12.0 km | 01:20:47 | 06:43/km日期: 2016-11-10 17:14 - 地點: 國小操場 - 天氣: 會冷 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1187 Cal - 總步數: 12707 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 86%
Pace: 08'35" / 06'41" / 06'34" / 06'25" / 06'27" / 06'33" / 06'27" / 06'22" / 06'09" / 05'56" / 05'45" / 08'21" / 177'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'36" (+02'56") | 1004 / 1004 | 74 / 155 |
| 2 | | 06'40" (+01'00") | 1001 / 2006 | 180 / 83 |
| 3 | | 06'34" (+00'54") | 1005 / 3011 | 182 / 83 |
| 4 | | 06'23" (+00'43") | 1004 / 4015 | 182 / 85 |
| 5 | | 06'28" (+00'48") | 1008 / 5024 | 180 / 85 |
| 6 | | 06'31" (+00'51") | 1009 / 6034 | 178 / 85 |
| 7 | | 06'24" (+00'44") | 1001 / 7035 | 180 / 86 |
| 8 | | 06'20" (+00'40") | 1000 / 8035 | 181 / 86 |
| 9 | | 06'12" (+00'32") | 1004 / 9039 | 172 / 93 |
| 10 | | 05'56" (+00'16") | 1005 / 10044 | 173 / 96 |
| 11 | | 05'40" | 1006 / 11051 | 176 / 99 |
| 12 | | 08'32" (+02'52") | 1002 / 12053 | 79 / 146 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 200.20 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'35" | 00:08'35" |
| 2 | 06'41" | 00:15'16" |
| 3 | 06'34" | 00:21'50" |
| 4 | 06'25" | 00:28'15" |
| 5 | 06'27" | 00:34'42" |
| 6 | 06'33" | 00:41'15" |
| 7 | 06'27" | 00:47'42" |
| 8 | 06'22" | 00:54'04" |
| 9 | 06'09" | 01:00'13" |
| 10 | 05'56" | 01:06'09" |
| 11 | 05'45" | 01:11'54" |
| 12 | 08'21" | 01:20'15" |
| 12.0 | 177'46" | 01:20'47" |
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