Inway Chen 2016/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Inway Chen 彰化
ID 250728

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30.1 km | 03:43:56 | 07:26/km

日期: 2016-11-10 07:47 - 總爬升: 110 m - 卡路里: 2440 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 07'36" / 06'45" / 07'23" / 06'55" / 07'07" / 06'49" / 06'59" / 07'17" / 06'49" / 06'56" / 07'00" / 07'16" / 06'44" / 06'33" / 07'00" / 06'24" / 06'38" / 07'17" / 07'38" / 08'19" / 07'08" / 06'56" / 07'18" / 07'42" / 06'58" / 05'59" / 07'51" / 09'28" / 08'43" / 11'04" / 28'45" /

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Inway Chen

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Inway Chen

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基本訓練
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LSD練習

11月累積里程 : 207.46 km

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林阿斌, 蕭志良和其他 6 人說推

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Jane Chen 練好大

2016-11-10 12:21 ·

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Inway Chen 樓上的75k才是練習

2016-11-10 16:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'45"	00:14'21"
3	07'23"	00:21'44"
4	06'55"	00:28'39"
5	07'07"	00:35'46"
6	06'49"	00:42'35"
7	06'59"	00:49'34"
8	07'17"	00:56'51"
9	06'49"	01:03'40"
10	06'56"	01:10'36"
11	07'00"	01:17'36"
12	07'16"	01:24'52"
13	06'44"	01:31'36"
14	06'33"	01:38'09"
15	07'00"	01:45'09"
16	06'24"	01:51'33"
17	06'38"	01:58'11"
18	07'17"	02:05'28"
19	07'38"	02:13'06"
20	08'19"	02:21'25"
21	07'08"	02:28'33"
22	06'56"	02:35'29"
23	07'18"	02:42'47"
24	07'42"	02:50'29"
25	06'58"	02:57'27"
26	05'59"	03:03'26"
27	07'51"	03:11'17"
28	09'28"	03:20'45"
29	08'43"	03:29'28"
30	11'04"	03:40'32"
30.1	29'59"	03:43'59"

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