徐阿哲 2016/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

徐阿哲台中
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5.1 km | 00:29:40 | 05:49/km

日期: 2016-11-09 06:07 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 06'08" / 06'01" / 05'55" / 05'30" / 05'37" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'09")

06'01" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'03")

05'54" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'30"

(23'33")

05'30"

1000 / 4000

5

05'37"

(29'11")

05'37" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'29"

(29'40")

05'24"

90 / 5090

11月累積里程 : 111.49 km

TCX 上傳 | 8 years ago

方大帥, 黃國棟和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'01"	00:12'09"
3	05'55"	00:18'04"
4	05'30"	00:23'34"
5	05'37"	00:29'11"
5.1	05'30"	00:29'41"

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