FreedomFly 2016/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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10.0 km | 00:53:10 | 05:17/km

日期: 2016-11-08 16:22 - 平均心率: 155 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'37" / 05'13" / 05'10" / 05'27" / 05'28" / 05'26" / 05'25" / 05'28" / 04'57" / 04'41" / 07'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'56")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'49")

05'13" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'09"

(15'59")

05'09" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'26")

05'27" (+00'47")

1000 / 4000

5

05'27"

(26'54")

05'27" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

FreedomFly

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 143.08 km

brooks Glycerin 14 累積 : 564.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'13"	00:10'50"
3	05'10"	00:16'00"
4	05'27"	00:21'27"
5	05'28"	00:26'55"
6	05'26"	00:32'21"
7	05'25"	00:37'46"
8	05'28"	00:43'14"
9	04'57"	00:48'11"
10	04'41"	00:52'52"
10.0	07'53"	00:53'11"

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