chang ku ch 2016/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

chang ku ch 台中
ID 4000

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5.6 km | 00:25:59 | 04:40/km

日期: 2016-11-16 03:28 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 04'24" / 04'53" / 04'30" / 04'40" / 05'05" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24"

1000 / 1000

2

04'52"

(09'17")

04'52" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'30"

(13'47")

04'30" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'39"

(18'27")

04'39" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'05"

(23'32")

05'05" (+00'41")

1000 / 5000

6

02'26"

(25'59")

04'22"

559 / 5559

11月累積里程 : 57.55 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'53"	00:09'17"
3	04'30"	00:13'47"
4	04'40"	00:18'27"
5	05'05"	00:23'32"
5.6	04'22"	00:25'59"

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