羅方彥 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

羅方彥台中
ID 80911

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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第5半馬

岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'25")

00:37'25" (+03'06")

01:13'01" (+02'33")

10 km

(01:13'01")

00:35'36" (+01'17")

15 km

(01:47'20")

00:34'19"

01:10'28"

20 km

(02:23'29")

00:36'09" (+01'50")

Finish

()

日期: 2016-11-06 06:15 - 總爬升: 146 m - 卡路里: 1187 Cal - 總步數: 21614 - 平均步頻: 137 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'01"

(08'01")

07'58" (+02'04")

1004 / 1004

151 / 82

2

07'35"

(15'36")

07'32" (+01'38")

1005 / 2009

160 / 82

3

07'31"

(23'07")

07'27" (+01'33")

1007 / 3017

166 / 80

4

07'22"

(30'29")

07'21" (+01'27")

1002 / 4019

154 / 87

5

07'20"

(37'49")

07'17" (+01'23")

1005 / 5024

166 / 82

展開計圈分析

賽前宣言: 耶

11月累積里程 : 37.90 km

underarmour speedform 累積 : 378.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Stella Chuang, 杜銘欽和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'29"	00:15'08"
3	07'31"	00:22'39"
4	07'26"	00:30'05"
5	07'20"	00:37'25"
6	06'49"	00:44'14"
7	07'41"	00:51'55"
8	06'40"	00:58'35"
9	07'13"	01:05'48"
10	07'13"	01:13'01"
11	06'37"	01:19'38"
12	07'52"	01:27'30"
13	06'00"	01:33'30"
14	06'15"	01:39'45"
15	07'35"	01:47'20"
16	06'17"	01:53'37"
17	07'27"	02:01'04"
18	07'47"	02:08'51"
19	07'01"	02:15'52"
20	07'37"	02:23'29"
21	07'30"	02:30'59"
21.6	09'23"	02:36'55"

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