蔡清江 2016/11/06 訓練日誌

蔡清江台中
ID 254428

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

蔡清江

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:44:38 | 04:57/km | 第1半馬

岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	01:44:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'01")

00:23'01" (+00'37")

00:48'02" (+00'27")

10 km

(00:48'02")

00:25'01" (+02'37")

15 km

(01:10'26")

00:22'24"

00:47'35"

20 km

(01:35'37")

00:25'11" (+02'47")

Finish

(01:44:38)

日期: 2016-11-06 06:15 - 總爬升: 192 m - 地點: 台中市政府廣場 - 天氣: 睛 - 卡路里: 1076 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'12"

(04'12")

04'15" (+00'06")

985 / 985

04'18"

(08'30")

04'14" (+00'05")

1015 / 2000

04'46"

(13'16")

04'45" (+00'36")

1002 / 3003

04'50"

(18'06")

04'49" (+00'40")

1003 / 4006

04'55"

(23'01")

04'53" (+00'44")

1004 / 5010

展開計圈分析

台中

蔡清江

留言

台中

蔡清江

留言

台中

蔡清江

留言

台中

蔡清江

留言

台中

蔡清江

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 第一次分组第五名開心
給 5 星

11月累積里程 : 186.97 km

Android - samsung SM-J700F 上傳 | 8 years ago

黃思欣, 蕭惠玲和其他 28 人說推

留言

觀看另 8 則留言

美美晚安，立冬愉快！

2016-11-07 23:10 ·

1 個人推

丁彥伶恭喜完賽

2016-11-09 00:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'14"	00:08'30"
3	04'46"	00:13'16"
4	04'50"	00:18'06"
5	04'55"	00:23'01"
6	04'47"	00:27'48"
7	05'13"	00:33'01"
8	04'47"	00:37'48"
9	04'50"	00:42'38"
10	05'24"	00:48'02"
11	04'52"	00:52'54"
12	04'36"	00:57'30"
13	04'09"	01:01'39"
14	04'17"	01:05'56"
15	04'30"	01:10'26"
16	04'14"	01:14'40"
17	05'25"	01:20'05"
18	05'05"	01:25'10"
19	05'13"	01:30'23"
20	05'14"	01:35'37"
21	05'00"	01:40'37"
21.7	05'30"	01:44'38"