謝姬婛 2016/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝姬婛高雄
ID 296898

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4.0 km | 00:18:18 | 04:34/km

日期: 2016-10-10 19:18 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 04'48" / 04'39" / 04'34" / 4283'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'22"

(02'22")

04'45" (+00'29")

500 / 500

2

02'24"

(04'47")

04'49" (+00'33")

500 / 1000

3

02'24"

(07'12")

04'49" (+00'33")

500 / 1500

4

02'14"

(09'26")

04'28" (+00'12")

500 / 2000

5

02'19"

(11'46")

04'39" (+00'23")

500 / 2500

展開計圈分析

10月累積里程 : 170.72 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'39"	00:09'27"
3	04'34"	00:14'01"
4.0	04'16"	00:18'18"

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