Vincent Chian 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chian 新竹
ID 62976

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12.5 km | 01:32:14 | 07:22/km

2016關西小鎮路跑賽

官方成績
日期	2016-11-06
成績	01:32:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

日期: 2016-11-06 07:31 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1338 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'06"

(08'06")

08'06" (+01'41")

1000 / 1000

2

07'12"

(15'18")

07'12" (+00'47")

1000 / 2000

3

06'25"

(21'44")

06'25"

1000 / 3000

4

06'29"

(28'14")

06'29" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'31"

(34'45")

06'31" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

這路線94狂 ~

賽後評分: 小而美的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 64.20 km

ASICS GT-2000 累積 : 915.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

David Chiu, 徐智謀和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	07'12"	00:15'18"
3	06'26"	00:21'44"
4	06'30"	00:28'14"
5	06'31"	00:34'45"
6	07'47"	00:42'32"
7	07'24"	00:49'56"
8	08'36"	00:58'32"
9	08'46"	01:07'18"
10	07'05"	01:14'23"
11	06'57"	01:21'20"
12	08'11"	01:29'31"
12.4	06'41"	01:32'12"

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