11.6 km | 01:16:33 | 06:36/km日期: 2016-11-04 22:03 - 總爬升: 348 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 149 - 卡路里: 708 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
Pace: 05'59" / 06'10" / 06'10" / 08'26" / 09'27" / 06'49" / 05'56" / 05'48" / 06'27" / 06'05" / 05'48" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'26" (+02'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'26" (+03'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'49" (+01'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'26" (+00'39") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'05" (+00'18") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'47" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'00" (+00'13") | 576 / 11576 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
110.52 km 
adidas adizero takumi ren 2 m 累積 :
1703.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'10" | 00:12'09" |
| 3 | 06'10" | 00:18'19" |
| 4 | 08'26" | 00:26'45" |
| 5 | 09'27" | 00:36'12" |
| 6 | 06'49" | 00:43'01" |
| 7 | 05'56" | 00:48'57" |
| 8 | 05'48" | 00:54'45" |
| 9 | 06'27" | 01:01'12" |
| 10 | 06'05" | 01:07'17" |
| 11 | 05'48" | 01:13'05" |
| 11.6 | 06'00" | 01:16'33" |
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