mJ Lin 2016/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

mJ Lin 新北市
ID 98238

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2.5 km | 00:25:11 | 10:12/km

日期: 2016-10-28 06:58 - 平均心率: 118 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 00'01" / 05'45" / 11'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'40"

(10'40")

10'40" (+01'19")

1000 / 1000

2

09'21"

(20'01")

09'21"

1000 / 2000

3

05'10"

(25'11")

11'02" (+01'41")

468 / 2468

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 33.47 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	05'45"	00:05'46"
2.5	11'04"	00:10'57"

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