黃盛忠 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃盛忠台中
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9.4 km | 01:08:23 | 07:15/km

日期: 2016-11-06 06:35 - 卡路里: 619 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 06'21" / 06'01" / 07'18" / 07'29" / 07'08" / 07'19" / 07'21" / 07'29" / 05'24" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'17" (+00'51")

994 / 994

2

06'07"

(12'22")

06'04" (+00'38")

1007 / 2001

3

07'18"

(19'40")

07'17" (+01'51")

1000 / 3001

4

07'29"

(27'09")

07'26" (+02'00")

1004 / 4006

5

07'08"

(34'17")

07'08" (+01'42")

999 / 5005

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台中

黃盛忠

·

陪公子哥練劍

11月累積里程 : 104.85 km

美津濃不知累積 : 12289.9 km

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Louis, 蔡志明和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'01"	00:12'22"
3	07'18"	00:19'40"
4	07'29"	00:27'09"
5	07'08"	00:34'17"
6	07'19"	00:41'36"
7	07'21"	00:48'57"
8	07'29"	00:56'26"
9	05'24"	01:01'50"
9.4	15'32"	01:08'23"

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