7.5 km | 01:01:47 | 08:17/km日期: 2016-11-05 17:45 - 地點: 家附近 - 天氣: 涼 - 平均心率: 116 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 52%
Pace: 08'24" / 08'36" / 08'38" / 08'49" / 08'22" / 07'31" / 07'39" / 08'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'24" (+00'54") | 992 / 992 |
| 2 | | 08'33" (+01'03") | 1000 / 1993 |
| 3 | | 08'40" (+01'10") | 1000 / 2993 |
| 4 | | 08'48" (+01'18") | 999 / 3993 |
| 5 | | 08'22" (+00'52") | 1001 / 4994 |
| 6 | | 07'30" | 997 / 5992 |
| 7 | | 07'38" (+00'08") | 1000 / 6993 |
| 8 | | 08'21" (+00'51") | 460 / 7454 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
65.78 km 
nike free 4.0 flyknit 累積 :
1314.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'24" | 00:08'24" |
| 2 | 08'36" | 00:17'00" |
| 3 | 08'38" | 00:25'38" |
| 4 | 08'49" | 00:34'27" |
| 5 | 08'22" | 00:42'49" |
| 6 | 07'31" | 00:50'20" |
| 7 | 07'39" | 00:57'59" |
| 7.5 | 08'19" | 01:01'46" |
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