5.2 km | 00:37:15 | 07:08/km日期: 2016-11-05 05:27 - 地點: 如路線 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 104 - 卡路里: 304 Cal - 總步數: 6108 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
Pace: 06'16" / 07'15" / 07'20" / 06'58" / 08'07" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'15" | 1001 / 1001 | 177 / 89 |
| 2 | | 07'12" (+00'57") | 1006 / 2007 | 171 / 81 |
| 3 | | 07'19" (+01'04") | 1000 / 3007 | 166 / 82 |
| 4 | | 06'57" (+00'42") | 1001 / 4009 | 171 / 83 |
| 5 | | 08'03" (+01'48") | 1006 / 5015 | 135 / 91 |
| 6 | | 06'13" | 211 / 5226 | 179 / 89 |
環島跑步自主訓練第763天之1，和兒子的約會路跑，哈！怎麼可以跑那麼快阿！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
383.46 km 
ACICS TJR844-0309檸亮橘 累積 :
1059.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 07'15" | 00:13'31" |
| 3 | 07'20" | 00:20'51" |
| 4 | 06'58" | 00:27'49" |
| 5 | 08'07" | 00:35'56" |
| 5.2 | 06'13" | 00:37'15" |
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