James Lin 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

James Lin 台中
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1.0 km | 00:10:36 | 10:36/km

日期: 2016-11-03 16:51 - 平均心率: 119 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 27°C - 濕度: 48%

Pace: 10'20" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'35"

(10'35")

10'35"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 199.99 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 3 累積 : 434.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, VanNess Lee 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
1.0	13'20"	00:10'22"

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