老翁 2016/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

老翁雲林
ID 12752

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5.0 km | 00:23:44 | 04:43/km

日期: 2016-11-04 16:22 - 卡路里: 295 Cal - 總步數: 4084 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 04'36" / 04'36" / 04'44" / 04'46" / 04'54" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'36"

(04'36")

04'35"

1000 / 1000

171 / 127

2

04'36"

(09'12")

04'35"

1000 / 2001

173 / 125

3

04'44"

(13'56")

04'43" (+00'08")

1000 / 3002

173 / 121

4

04'50"

(18'46")

04'46" (+00'11")

1010 / 4013

169 / 123

5

04'50"

(23'36")

04'48" (+00'13")

1005 / 5018

172 / 120

6

00'08"

(23'44")

05'04" (+00'29")

26 / 5045

165 / 119

11月累積里程 : 137.63 km

mizuno wave emperor 皇速累積 : 420.1 km

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張文, 威諾和其他 41 人說推

·

觀看另 5 則留言

姜宗文翁大速度愈來愈快唷！加油喔！

2016-11-04 21:43 ·

1 個人推

老翁謝謝各位大大鼓勵
運動愉快

2016-11-05 03:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'36"	00:09'12"
3	04'44"	00:13'56"
4	04'46"	00:18'42"
5	04'54"	00:23'36"
5.0	05'04"	00:23'44"

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