12.1 km | 00:57:38 | 04:45/km日期: 2016-11-04 05:30 - 地點: 舊社橋自行車步道 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 171 - 卡路里: 790 Cal - 總步數: 10295 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87%
Pace: 04'24" / 04'40" / 04'50" / 04'44" / 04'48" / 04'57" / 04'40" / 04'45" / 04'39" / 04'56" / 04'47" / 04'51" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'24" | 1010 / 1010 | 182 / 124 |
| 2 | | 04'35" (+00'11") | 1006 / 2017 | 176 / 123 |
| 3 | | 04'49" (+00'25") | 1001 / 3019 | 177 / 116 |
| 4 | | 04'43" (+00'19") | 1003 / 4022 | 177 / 119 |
| 5 | | 04'47" (+00'23") | 1001 / 5024 | 177 / 117 |
| 6 | | 04'56" (+00'32") | 1001 / 6025 | 173 / 116 |
| 7 | | 04'39" (+00'15") | 1008 / 7033 | 181 / 118 |
| 8 | | 04'43" (+00'19") | 1009 / 8043 | 181 / 116 |
| 9 | | 04'37" (+00'13") | 1004 / 9047 | 178 / 121 |
| 10 | | 04'55" (+00'31") | 1001 / 10049 | 177 / 114 |
| 11 | | 04'48" (+00'24") | 1006 / 11055 | 178 / 116 |
| 12 | | 04'46" (+00'22") | 1004 / 12060 | 180 / 115 |
| 13 | | 04'46" (+00'22") | 118 / 12178 | 176 / 118 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
279.77 km 
Mizuno Rider20 J1GC170802櫻花版 累積 :
1029.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 04'40" | 00:09'04" |
| 3 | 04'50" | 00:13'54" |
| 4 | 04'44" | 00:18'38" |
| 5 | 04'48" | 00:23'26" |
| 6 | 04'57" | 00:28'23" |
| 7 | 04'40" | 00:33'03" |
| 8 | 04'45" | 00:37'48" |
| 9 | 04'39" | 00:42'27" |
| 10 | 04'56" | 00:47'23" |
| 11 | 04'47" | 00:52'10" |
| 12 | 04'51" | 00:57'01" |
| 12.1 | 05'11" | 00:57'38" |
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