博鈞一笑 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

博鈞一笑台中
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12.3 km | 01:04:43 | 05:15/km

日期: 2016-11-03 21:49 - 總爬升: 460 m - 地點: 亂七八糟跑 - 天氣: 涼 - 卡路里: 753 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 06'53" / 05'17" / 05'51" / 05'29" / 05'12" / 05'31" / 05'08" / 04'50" / 05'40" / 03'18" / 05'27" / 04'48" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

06'54" (+03'01")

832 / 832

2

04'10"

(09'55")

05'21" (+01'28")

776 / 1609

3

04'22"

(14'17")

05'27" (+01'34")

800 / 2410

4

04'47"

(19'04")

05'57" (+02'04")

802 / 3212

5

04'35"

(23'39")

05'35" (+01'42")

818 / 4030

展開計圈分析

台中

博鈞一笑

芳萍說推

·

讀經後～亂七八糟的跑～不知道有沒有遇到哪一位～～～

11月累積里程 : 241.13 km

REEBOK 型號累積 : 1760.7 km

Android - InFocus InFocus M350 上傳 | 8 years ago

黃亘志, 元翔（潔衣坊）和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

芳萍博鈞晚上好喔！
我確定沒有遇到我XD

2016-11-04 20:41 ·

1 個人推

博鈞一笑喔！可惜！哪要跑更遠才遇的到大家～～～～

2016-11-04 20:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'17"	00:12'10"
3	05'51"	00:18'01"
4	05'29"	00:23'30"
5	05'12"	00:28'42"
6	05'31"	00:34'13"
7	05'08"	00:39'21"
8	04'50"	00:44'11"
9	05'40"	00:49'51"
10	03'18"	00:53'09"
11	05'27"	00:58'36"
12	04'48"	01:03'24"
12.3	04'26"	01:04'43"

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