10.0 km | 00:48:44 | 04:51/km日期: 2016-11-03 21:00 - 地點: 遠東路 - 平均心率: 158 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 8732 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 73%
Pace: 05'10" / 05'00" / 04'55" / 04'51" / 04'50" / 04'51" / 04'46" / 04'49" / 04'39" / 04'36" / 12'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'23" (+00'51") | 1009 / 1009 | 175 / 105 |
| 2 | | 04'57" (+00'25") | 1004 / 2014 | 182 / 110 |
| 3 | | 04'55" (+00'23") | 1000 / 3014 | 181 / 111 |
| 4 | | 04'48" (+00'16") | 1009 / 4024 | 180 / 115 |
| 5 | | 04'49" (+00'17") | 1002 / 5026 | 178 / 116 |
| 6 | | 04'50" (+00'18") | 1003 / 6030 | 178 / 115 |
| 7 | | 04'45" (+00'13") | 1002 / 7032 | 179 / 117 |
| 8 | | 04'49" (+00'17") | 1008 / 8041 | 176 / 117 |
| 9 | | 04'36" (+00'04") | 1005 / 9046 | 178 / 121 |
| 10 | | 04'32" | 1004 / 10051 | 177 / 124 |
恭喜破了自己本場地PB，心跳也創新高了……第5K跟7.2K時一度想去上廁所，最後還是忍住了T_T 跑完跟自己說好棒!慢慢跟遠東路培養感情，家裡的滾輪可以重出江湖了^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
212.61 km 
Skechers GOrun Strada 累積 :
1305.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'00" | 00:10'10" |
| 3 | 04'55" | 00:15'05" |
| 4 | 04'51" | 00:19'56" |
| 5 | 04'50" | 00:24'46" |
| 6 | 04'51" | 00:29'37" |
| 7 | 04'46" | 00:34'23" |
| 8 | 04'49" | 00:39'12" |
| 9 | 04'39" | 00:43'51" |
| 10 | 04'36" | 00:48'27" |
| 10.0 | 12'09" | 00:48'44" |
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