開心跑的田中一步狼 2016/11/02 訓練日誌

開心跑的田中一步狼高雄
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Nike Jordan Stay Loyal 3
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Nike Pegasus 40
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NIKE Pegasus Turbo
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Nike Fly3 灰綠
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Adidas Adizero Adios Pro 3
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HOKA MACH X
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Columbia Redmond v2 wp wide
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PUMA Deviate Nitro Elite Racer
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母子鱷魚絕色雙Q淺藍
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母子鱷魚跟上來速跑 BCU5568藍綠40
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瑞士雲端 Cloudsurfer霧藍
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Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2
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Asics MAGIC SPEED
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母子鱷魚藍綠 BCU108
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母子鱷魚藍綠 BN68
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專球 330
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MERRELL ML035149
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Sketchers Gorun
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母子鱷魚小藍ㄚ拖
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Nike React Infinity Run Flyknit
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NIKE Zoom Fly 3
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Adidas Ultraboost 19
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NIKE winflo 5
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母子鱷魚小黃ㄚ拖39
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Asics 虎走6
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PUMA one/nine/four/eight
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MIZUNO WAVE EMPEROR
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NB VAZEE PRISM
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賽事 (6)

最佳成績:

全馬 : 03:39:30

半馬 : 01:39:10

即將參加 :

2024 第11屆伯立歐公益馬拉松「Polio RUN」
11/24 剩餘天數 : 6
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2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01 剩餘天數 : 13
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2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 41
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2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 41
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2025 臺南冰點國際馬拉松
01/05 剩餘天數 : 48
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2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 55
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跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28751.7 km |

13873.6 km
2024 年 :

3564.0 km |

103.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	189.3	28.1
Oct	351.2	0.0
Sep	327.9	0.0
Aug	318.4	28.1
Jul	313.8	0.0
Jun	313.1	0.0

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開心跑的田中一步狼

3.9 km | 02:07:21 | 32:34/km

日期: 2016-11-02 20:20 - 地點: 旗津海岸 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 38'04" / 39'24" / 31'09" / 20'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

36'59"

(36'59")

37'20" (+06'07")

990 / 990

40'05"

(01:17'04")

39'48" (+08'35")

1006 / 1997

31'33"

(01:48'37")

31'13"

1010 / 3007

18'44"

(02:07'21")

20'45"

902 / 3910

高雄

開心跑的田中一步狼

留言

還是旗津妖怪比較豐富多樣，終於抓到第一隻大蔥鴨。

11月累積里程 : 320.69 km

Android - samsung SM-G930F 上傳 | 8 years ago

., 於菌頡和其他 36 人說推

留言

金發黃狼哥晚安喔！

2016-11-02 23:04 ·

1 個人推

鄭緒華狼大早安，旗津真的怪比較多

2016-11-03 07:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'04"	00:38'04"
2	39'24"	01:17'28"
3	31'09"	01:48'37"
3.9	20'35"	02:07'21"

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