1.1 km | 00:03:38 | 03:17/km日期: 2016-11-01 20:07 - 地點: 板一 - 平均心率: 144 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%
Pace: 03'18" / 03'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'18" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'24" (+00'06") | 101 / 1101 |
1000M間歇X6 每圈85s 緩走200M 休150s 與Jay跟Ivan 一起跑
NO1
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
267.45 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
997.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'18" | 00:03'18" |
| 1.1 | 03'27" | 00:03'39" |
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