Shen 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Shen 台中
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5.1 km | 00:29:34 | 05:45/km

日期: 2016-11-01 20:59 - 平均心率: 129 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 53%

Pace: 06'36" / 06'08" / 05'20" / 05'12" / 04'56" / 08'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.81 km

MIZUNO WAVE ZEST 累積 : 865.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

雪人, David Hsu 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'08"	00:12'44"
3	05'20"	00:18'04"
4	05'12"	00:23'16"
5	04'56"	00:28'12"
5.1	08'34"	00:29'24"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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