山神 2016/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

山神新北市
ID 64526

162 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.5 km | 00:30:19 | 05:27/km

日期: 2016-11-01 05:51 - 地點: 輔大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 389 Cal - 總步數: 5968 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'36" / 05'41" / 05'31" / 05'03" / 05'36" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'35" (+00'37")

1000 / 1000

197 / 90

2

05'41"

(11'17")

05'39" (+00'41")

1004 / 2005

197 / 89

3

05'34"

(16'51")

05'31" (+00'33")

1006 / 3012

196 / 92

4

05'00"

(21'51")

04'58"

1004 / 4016

199 / 100

5

05'36"

(27'27")

05'34" (+00'36")

1005 / 5021

194 / 92

6

02'52"

(30'19")

05'10" (+00'12")

554 / 5576

196 / 98

11月的第一天來點小二鐵吧

11月累積里程 : 143.29 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 福來德和其他 28 人說推

·

陳榮興早安、晨跑愉快！

2016-11-01 08:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'41"	00:11'17"
3	05'31"	00:16'48"
4	05'03"	00:21'51"
5	05'36"	00:27'27"
5.6	05'10"	00:30'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km