Ericson Eric 2016/10/31 訓練日誌

Ericson Eric 彰化
ID 133256

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Ericson Eric

10.2 km | 00:53:06 | 05:13/km

日期: 2016-10-31 19:07 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 502 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 04'43" / 06'09" / 04'43" / 05'46" / 05'17" / 05'07" / 04'57" / 06'21" / 04'21" / 04'05" / 10'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'39")

998 / 998

06'09"

(10'48")

06'09" (+02'09")

997 / 1996

04'47"

(15'35")

04'42" (+00'42")

1016 / 3012

05'46"

(21'21")

05'50" (+01'50")

988 / 4000

05'21"

(26'42")

05'16" (+01'16")

1015 / 5016

展開計圈分析

彰化

Ericson Eric

留言

哎唷？!最後1K沒跑進4分內啊?!才4:05。可能是怕明天上班太累或想留點體力在睡前再K點書，所以壓抑速度了，呵。

10月累積里程 : 138.54 km

Android - HTC HTC_D820ys 上傳 | 8 years ago

李孟澤, 蔡志明(瞎跑團) 和其他 9 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	06'09"	00:10'52"
3	04'43"	00:15'35"
4	05'46"	00:21'21"
5	05'17"	00:26'38"
6	05'07"	00:31'45"
7	04'57"	00:36'42"
8	06'21"	00:43'03"
9	04'21"	00:47'24"
10	04'05"	00:51'29"
10.2	10'46"	00:53'06"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km