老官 2016/10/31 訓練日誌

老官桃園
ID 1826

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老官

10.7 km | 00:53:56 | 05:02/km

日期: 2016-10-31 05:30 - 地點: 900湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 06'38" / 05'38" / 05'10" / 05'09" / 04'54" / 04'48" / 04'46" / 04'34" / 04'32" / 04'17" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'37" (+02'21")

1000 / 1000

05'37"

(12'15")

05'37" (+01'21")

1000 / 2000

05'09"

(17'25")

05'09" (+00'53")

1000 / 3000

05'09"

(22'34")

05'09" (+00'53")

1000 / 4000

04'52"

(27'27")

04'52" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

老官

留言

南天神人祥哥來訪，大竹團熱烈歡迎!真的有有朋自遠方來的感覺!

10月累積里程 : 275.63 km

TCX 上傳 | 8 years ago

nice999(LDS超馬團), 阿杰和其他 22 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳志祥感謝官哥一路跑聊，但最後一圈只能見您飆速遠去，呵呵!

2016-10-31 10:00 ·

1 個人推

老官祥哥客氣了，我來帶跑讓你專心聊天，想不到還是拉不爆昨天跑全馬你，太強大了，不嫌棄的話要常來啊!

2016-10-31 11:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'38"	00:12'16"
3	05'10"	00:17'26"
4	05'09"	00:22'35"
5	04'54"	00:27'29"
6	04'48"	00:32'17"
7	04'46"	00:37'03"
8	04'34"	00:41'37"
9	04'32"	00:46'09"
10	04'17"	00:50'26"
10.7	05'02"	00:53'57"

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