曾良榮 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

曾良榮新竹
ID 201925

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21.4 km | 01:53:41 | 05:18/km

日期: 2016-10-30 05:52 - 總爬升: 293 m - 卡路里: 1654 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 05'47" / 05'24" / 05'19" / 05'19" / 05'30" / 05'48" / 05'52" / 06'28" / 06'20" / 03'06" / 05'27" / 05'48" / 05'32" / 04'53" / 04'45" / 04'55" / 05'22" / 05'09" / 04'57" / 04'55" / 04'52" / 05'35" /

10月累積里程 : 320.17 km

XT 上傳 | 8 years ago

王義鈞(新竹瘋), 馬松華和其他 20 人說推

·

王義鈞(新竹瘋) 噢耶！自主訓練自己去跑後山呀…讚喔！

2016-10-31 18:24 ·

2 個人推

曾良榮朋友揪的陪他跑一跑，好久沒跑後山有點累！

2016-10-31 18:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'24"	00:11'11"
3	05'19"	00:16'30"
4	05'19"	00:21'49"
5	05'30"	00:27'19"
6	05'48"	00:33'07"
7	05'52"	00:38'59"
8	06'28"	00:45'27"
9	06'20"	00:51'47"
10	03'06"	00:54'53"
11	05'27"	01:00'20"
12	05'48"	01:06'08"
13	05'32"	01:11'40"
14	04'53"	01:16'33"
15	04'45"	01:21'18"
16	04'55"	01:26'13"
17	05'22"	01:31'35"
18	05'09"	01:36'44"
19	04'57"	01:41'41"
20	04'55"	01:46'36"
21	04'52"	01:51'28"
21.4	05'35"	01:53'41"

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