10.0 km | 00:47:19 | 04:43/km日期: 2016-10-31 19:50 - 地點: 自強國中操場 - 天氣: 冷颼颼 - 平均心率: 159 - 卡路里: 678 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 05'29" / 05'00" / 04'42" / 04'34" / 04'42" / 04'43" / 04'32" / 04'46" / 04'33" / 04'30" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+01'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'42" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'33" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'42" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'42" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'31" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'28" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'32" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'30" (+00'02") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'16" | 22 / 10022 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
225.76 km 
COQUI 拖鞋 累積 :
423.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'00" | 00:10'29" |
| 3 | 04'42" | 00:15'11" |
| 4 | 04'34" | 00:19'45" |
| 5 | 04'42" | 00:24'27" |
| 6 | 04'43" | 00:29'10" |
| 7 | 04'32" | 00:33'42" |
| 8 | 04'46" | 00:38'28" |
| 9 | 04'33" | 00:43'01" |
| 10 | 04'30" | 00:47'31" |
| 10.0 | 04'25" | 00:47'37" |
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