704375_lily chen 2016/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

704375_lily chen 台南
ID 219764

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704375_lily chen

6.9 km | 00:43:40 | 06:19/km

日期: 2016-10-28 18:21 - 地點: NKE - 天氣: 秋天惹 - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 07'56" / 06'11" / 06'25" / 05'58" / 06'06" / 06'04" / 05'33" /

定速跑7K.

哇~~~~之前練的亞所發揮作用了
定速跑沒有以前那麼喘了
會有跟不上或者意志力上沒那麼堅強的時候
但可以感受到身體上變輕盈變得比較游刃有餘
好棒!!!!
希望兩周後的比賽也能如此輕盈有這種節奏呀
keep going~~~~

10月累積里程 : 119.73 km

ASICS GEL-XALION 3 累積 : 906.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Danny(蕭遙), kevinsanity （K文）和其他 32 人說推

·

莊小勛 Lily 晚安～運動愉快！

2016-10-28 20:59 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 美女，晚安愉快

2016-10-28 23:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'11"	00:14'07"
3	06'25"	00:20'32"
4	05'58"	00:26'30"
5	06'06"	00:32'36"
6	06'04"	00:38'40"
6.9	05'33"	00:43'40"

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