梁文進 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

梁文進新北市
ID 2430

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10.2 km | 01:01:12 | 05:58/km

日期: 2016-11-06 16:42 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 552 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 06'27" / 05'46" / 05'53" / 05'43" / 05'38" / 06'04" / 06'05" / 05'56" / 06'07" / 06'03" / 06'31" /

基本訓練
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好久沒跑10K了

11月累積里程 : 26.97 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'46"	00:12'13"
3	05'53"	00:18'06"
4	05'43"	00:23'49"
5	05'38"	00:29'27"
6	06'04"	00:35'31"
7	06'05"	00:41'36"
8	05'56"	00:47'32"
9	06'07"	00:53'39"
10	06'03"	00:59'42"
10.2	06'31"	01:01'12"

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