5.0 km | 00:25:29 | 05:02/km日期: 2016-10-27 22:01 - 平均心率: 157 - 卡路里: 212 Cal - 總步數: 4752 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 05'15" / 05'09" / 05'03" / 05'00" / 04'47" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'14" (+00'29") | 1001 / 1001 | 184 / 103 |
| 2 | | 05'08" (+00'23") | 1002 / 2004 | 185 / 104 |
| 3 | | 05'02" (+00'17") | 1001 / 3006 | 187 / 105 |
| 4 | | 04'59" (+00'14") | 1001 / 4007 | 187 / 106 |
| 5 | | 04'45" | 1004 / 5011 | 188 / 111 |
| 6 | | 05'17" (+00'32") | 47 / 5058 | 168 / 112 |
從家裡跑到板2的路上，發現今天的腳輕鬆喔～雖然今天空氣超差，還是想跑一下，但想到大口吸換氣，卻是又那麼的令人難過...
起跑後，警察好朋友就跟上，問我想跑什麼速度...呃~我說不出口啊…
第1k還能閒聊一下，後來就認真跑了，
陪我跑4.5k後，他自己衝100m下車，我也接著下車。
好朦朧的板2，太可怕了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 333.41 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'09" | 00:10'24" |
| 3 | 05'03" | 00:15'27" |
| 4 | 05'00" | 00:20'27" |
| 5 | 04'47" | 00:25'14" |
| 5.0 | 05'17" | 00:25'29" |
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