許久沒到公館團練，這次團練人多多，Miru團長，Hunter，Allen，Tiffeny，馬龍，郭老師….。
馬龍跌倒受傷，肩膀一大片擦傷，擦傷中間暗色的血跡，外圍似乎燒焦一圈，感覺很恐怖。
Tiffeny跑M心率40min，我打算跑E心率60min，晚上河濱超悶，才起跑200m心跳很快就來到Zone1區，
景美河濱路段，出來維持健康身心的人多多，陽光橋那個方向的路段有幾段正施工，U字彎不少，前幾K跟馬龍以及威爾森一同前進，跌倒有影響，馬龍擺臂姿勢跑掉，不一會就先休息了，威爾森往景美方向練跑，之後就往陽光橋獨自前進了，不知晚上身體狀況可真的很差，速度不快，但心率一直跑到Zone2，手錶警示一直響，後面直接放棄維持E心率了，直接M心率跑到底。
幾段小小的坡轉換，像是小橋跟環河段，一小段的上坡有膝蓋無力，下緣微痛情況，回到平路段又好了，陽光橋折返時已汗涔涔，汗流超多，過橋右彎直接跑向景美回家。