Yenkai 2016/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Yenkai 台中
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:59:28 | 05:39/km | 第1半馬

2016 阿罩霧鄉村田野公益路跑

官方成績
日期	2016-10-30
成績	01:59:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'03")

00:28'03" (+00'46")

00:55'20"

10 km

(00:55'20")

00:27'17"

15 km

(01:23'57")

00:28'37" (+01'20")

00:57'57" (+02'37")

20 km

(01:53'17")

00:29'20" (+02'03")

Finish

(01:59:28)

日期: 2016-10-30 06:01 - 卡路里: 1152 Cal - 總步數: 21660 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'51" (+00'45")

1003 / 1003

176 / 96

2

05'33"

(11'26")

05'31" (+00'25")

1005 / 2008

178 / 101

3

05'40"

(17'06")

05'39" (+00'33")

1000 / 3009

180 / 97

4

05'45"

(22'51")

05'42" (+00'36")

1007 / 4016

181 / 96

5

05'22"

(28'13")

05'20" (+00'14")

1005 / 5022

184 / 101

展開計圈分析

台中

Yenkai

·

10月累積里程 : 64.29 km

nike free 4.0 flyknit 累積 : 1361.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

N. Pennarun, 於菌頡和其他 7 人說推

·

Ina Y大下午安～假日半馬訓練很棒唷！運動開心^^

2016-10-30 14:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'23"	00:11'16"
3	05'40"	00:16'56"
4	05'45"	00:22'41"
5	05'22"	00:28'03"
6	05'26"	00:33'29"
7	05'21"	00:38'50"
8	05'33"	00:44'23"
9	05'26"	00:49'49"
10	05'31"	00:55'20"
11	05'31"	01:00'51"
12	05'37"	01:06'28"
13	05'51"	01:12'19"
14	05'47"	01:18'06"
15	05'51"	01:23'57"
16	05'39"	01:29'36"
17	05'51"	01:35'27"
18	05'52"	01:41'19"
19	06'21"	01:47'40"
20	05'37"	01:53'17"
21	05'11"	01:58'28"
21.2	06'24"	01:59'28"

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