陳建志 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳建志高雄
ID 4225

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5.0 km | 00:24:48 | 04:57/km

日期: 2016-10-25 19:34 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 05'07" / 05'01" / 05'00" / 04'50" / 04'49" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'07")

05'01" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'00"

(15'07")

05'00" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'49"

(19'57")

04'49"

1000 / 4000

5

04'49"

(24'46")

04'49"

1000 / 5000

6

00'02"

(24'48")

05'02" (+00'13")

7 / 5007

10月累積里程 : 156.65 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 陳信安和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'01"	00:10'08"
3	05'00"	00:15'08"
4	04'50"	00:19'58"
5	04'49"	00:24'47"
5.0	04'26"	00:24'49"

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