ShaoWei 2016/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

ShaoWei 台中
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2.0 km | 00:13:55 | 06:55/km

日期: 2016-10-25 17:45 - 平均心率: 152 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 06'57" / 06'55" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'55"

(13'51")

06'55"

1000 / 2000

3

00'04"

(13'55")

06'54"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 56.21 km

TCX 上傳 | 8 years ago

t a i c, 馬力歐和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'55"	00:13'52"
2.0	06'35"	00:13'56"

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