陳洋卿 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳洋卿嘉義
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11.4 km | 02:44:01 | 14:20/km

日期: 2016-10-23 06:16 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 14'12" / 18'01" / 11'36" / 14'12" / 10'07" / 09'48" / 20'14" / 15'07" / 13'51" / 14'03" / 19'22" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'12"

(14'12")

14'08" (+05'18")

1004 / 1004

2

18'29"

(32'41")

17'39" (+08'49")

1047 / 2051

3

15'05"

(47'46")

13'13" (+04'23")

1140 / 3191

4

12'39"

(01:00'25")

12'33" (+03'43")

1006 / 4198

5

13'14"

(01:13'39")

08'50"

1495 / 5694

展開計圈分析

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10月累積里程 : 922.14 km

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Glenlin, 跑天下和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'12"	00:14'12"
2	18'01"	00:32'13"
3	11'36"	00:43'49"
4	14'12"	00:58'01"
5	10'07"	01:08'08"
6	09'48"	01:17'56"
7	20'14"	01:38'10"
8	15'07"	01:53'17"
9	13'51"	02:07'08"
10	14'03"	02:21'11"
11	19'22"	02:40'33"
11.4	07'50"	02:44'01"

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