老翁 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

老翁雲林
ID 12752

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5.0 km | 00:23:54 | 04:45/km

日期: 2016-10-22 05:51 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 4068 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

Pace: 04'24" / 04'43" / 04'45" / 04'49" / 05'02" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'24"

(04'24")

04'22"

1007 / 1007

175 / 130

2

04'43"

(09'07")

04'42" (+00'20")

1002 / 2009

170 / 124

3

04'45"

(13'52")

04'43" (+00'21")

1003 / 3013

170 / 123

4

04'49"

(18'41")

04'48" (+00'26")

1000 / 4013

169 / 122

5

05'05"

(23'46")

05'02" (+00'40")

1008 / 5021

166 / 119

6

00'08"

(23'54")

04'43" (+00'21")

28 / 5049

150 / 141

晨跑

10月累積里程 : 174.79 km

mizuno wave emperor 皇速累積 : 420.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Y.C., 黃家偉（智邦路跑）和其他 46 人說推

·

歐俊聰國峰兄～早安～跑步愉快～

2016-10-22 09:29 ·

1 個人推

金發黃早安運動快樂

2016-10-22 11:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'43"	00:09'07"
3	04'45"	00:13'52"
4	04'49"	00:18'41"
5	05'02"	00:23'43"
5.0	06'30"	00:23'54"

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