橘子熊 2016/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

橘子熊高雄
ID 258049

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7.4 km | 00:42:07 | 05:42/km

日期: 2016-10-22 06:07 - 地點: 海科大 - 天氣: 悶熱~~~ - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 93%

Pace: 07'23" / 05'19" / 05'37" / 05'11" / 06'08" / 05'17" / 05'25" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'22" (+02'13")

990 / 990

2

05'24"

(12'42")

05'20" (+00'11")

1010 / 2000

3

05'37"

(18'19")

05'34" (+00'25")

1006 / 3007

4

05'11"

(23'30")

05'09"

1005 / 4013

5

06'12"

(29'42")

06'09" (+01'00")

1005 / 5019

展開計圈分析

高雄

橘子熊

·

高雄

橘子熊

·

今天輕鬆跑維持跑步的感覺就好
一個星期沒跑
今天跑起來特別的喘~~
期望明天老天爺賞個臉
天氣不要太炎熱
不然保2...難度會很高~~

10月累積里程 : 173.00 km

Android - samsung GT-I9300 上傳 | 8 years ago

史志鴻, PCJ 和其他 72 人說推

·

觀看另 10 則留言

高文言熊大晚安，您可以輕鬆完賽的，運動愉快唷！。

2016-10-22 21:56 ·

1 個人推

AMIS.林🏃🏻‍♂️ 熊兄半馬旅程加油

2016-10-23 07:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	05'19"	00:12'42"
3	05'37"	00:18'19"
4	05'11"	00:23'30"
5	06'08"	00:29'38"
6	05'17"	00:34'55"
7	05'25"	00:40'20"
7.3	06'36"	00:42'07"

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