11.7 km | 01:19:53 | 06:50/km日期: 2016-10-20 18:11 - 平均心率: 145 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 06'35" / 06'35" / 06'00" / 07'10" / 07'03" / 07'02" / 07'23" / 06'37" / 08'38" / 12'08" / 07'56" / 08'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'10" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'59" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'44" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'48" (+00'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'13" (+01'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'36" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'50" (+00'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'26" (+01'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'56" (+01'57") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'55" (+01'56") | 682 / 11682 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 224.67 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'35" | 00:13'10" |
| 3 | 06'00" | 00:19'10" |
| 4 | 07'10" | 00:26'20" |
| 5 | 07'03" | 00:33'23" |
| 6 | 07'02" | 00:40'25" |
| 7 | 07'23" | 00:47'48" |
| 8 | 06'37" | 00:54'25" |
| 9 | 08'38" | 01:03'03" |
| 10 | 12'08" | 01:15'11" |
| 11 | 07'56" | 01:23'07" |
| 11.7 | 08'42" | 01:29'04" |
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