老翁 2016/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

老翁雲林
ID 12752

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5.2 km | 00:31:21 | 05:59/km

日期: 2016-10-20 08:52 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 315 Cal - 總步數: 5006 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'22" / 06'00" / 05'57" / 05'39" / 05'45" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'22" (+00'45")

1007 / 1007

159 / 98

2

05'57"

(12'22")

05'56" (+00'19")

1002 / 2009

163 / 103

3

05'57"

(18'19")

05'56" (+00'19")

1001 / 3011

162 / 103

4

05'39"

(23'58")

05'37"

1003 / 4014

162 / 109

5

05'49"

(29'47")

05'46" (+00'09")

1006 / 5021

158 / 109

6

01'34"

(31'21")

06'57" (+01'20")

225 / 5246

131 / 109

夜貓*3
班後運動

10月累積里程 : 174.79 km

Mizuno WAVE RIDER 19 累積 : 936.1 km

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·

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林尹雅國峰大～早安愉快！

2016-10-21 07:47 ·

1 個人推

老翁尹雅早安

2016-10-21 08:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'00"	00:12'22"
3	05'57"	00:18'19"
4	05'39"	00:23'58"
5	05'45"	00:29'43"
5.2	07'14"	00:31'21"

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