林ㄧ夫（翰陽路跑） 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

林ㄧ夫（翰陽路跑）嘉義
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林ㄧ夫（翰陽路跑）

6.7 km | 00:36:50 | 05:29/km

日期: 2016-10-19 19:20 - 平均心率: 171 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 03'22" / 06'52" / 06'49" / 04'12" / 05'58" / 06'49" / 03'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 54.25 km

TCX 上傳 | 8 years ago

江慶信（翰陽路跑）, 林德興和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'22"	00:03'22"
2	06'52"	00:10'14"
3	06'49"	00:17'03"
4	04'12"	00:21'15"
5	05'58"	00:27'13"
6	06'49"	00:34'02"
6.7	03'56"	00:36'50"

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