蔡杰志 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

蔡杰志台北市
ID 176310

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5.2 km | 00:28:15 | 05:23/km

日期: 2016-10-17 18:57 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'35" / 05'18" / 05'14" / 04'56" / 05'00" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'39")

1000 / 1000

2

05'17"

(11'52")

05'17" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'13"

(17'06")

05'13" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'55"

(22'02")

04'55"

1000 / 4000

5

05'00"

(27'03")

05'00" (+00'05")

1000 / 5000

6

01'11"

(28'15")

05'03" (+00'08")

236 / 5236

10月累積里程 : 181.85 km

TCX 上傳 | 8 years ago

keats chi 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'18"	00:11'53"
3	05'14"	00:17'07"
4	04'56"	00:22'03"
5	05'00"	00:27'03"
5.2	05'04"	00:28'15"

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