之 2024/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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4.4 km | 00:26:40 | 06:05/km

日期: 2024-11-23 14:35 - 平均心率: 118 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 21°C - 濕度: 72.6

Pace: 04'52" / 04'38" / 07'31" / 15'46" / 14'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 316.60 km

KALENJI Run Active Breath 累積 : 1207.9 km

Strava 上傳 | 1 day ago

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	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'38"	00:09'30"
3	07'31"	00:17'01"
4	15'46"	00:32'47"
4.4	14'23"	00:38'12"

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