Frank Liu(潤琳) 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

1.7 km | 02:33:12 | 89:14/km

日期: 2024-11-17 17:08 - 平均心率: 76 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 27°C - 濕度: 78.5

Pace: 48'22" / 64'28" / 56'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 210.44 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 1 day ago

林全宏說推

·

林全宏晚安喔，週末運動愉快，謝謝鼓勵喔

2024-11-17 21:42 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	48'22"	00:48'22"
2	64'28"	01:52'50"
1.7	-142'-32"	02:33'12"

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