YH 2016/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

YH 新竹
ID 23729

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YH

10.0 km | 00:57:28 | 05:44/km

日期: 2016-10-17 21:27 - 總爬升: 168 m - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 05'28" / 05'23" / 05'41" / 05'30" / 05'25" / 05'39" / 06'00" / 06'31" / 05'35" / 06'11" / 09'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'51"

(10'51")

05'25"

2000 / 2000

2

11'10"

(22'01")

05'35" (+00'10")

2000 / 4000

3

11'04"

(33'06")

05'32" (+00'07")

2000 / 6000

4

12'30"

(45'36")

06'15" (+00'50")

2000 / 8000

5

11'46"

(57'23")

05'53" (+00'28")

2000 / 10000

6

00'05"

(57'28")

07'47" (+02'22")

11 / 10011

10月累積里程 : 92.84 km

Nike Flex Run 2014 累積 : 660.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿皜, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'23"	00:10'51"
3	05'41"	00:16'32"
4	05'30"	00:22'02"
5	05'25"	00:27'27"
6	05'39"	00:33'06"
7	06'00"	00:39'06"
8	06'31"	00:45'37"
9	05'35"	00:51'12"
10	06'11"	00:57'23"
10.0	08'39"	00:57'29"

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