李敏輝 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

李敏輝台中
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母子鱷魚 NB68（黃）
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ASICS GT-2000 10
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mizuno wave rider gtx
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最佳成績:

全馬 : 05:24:23

半馬 : 01:48:23

總里程 :

11195.0 km |

6.0 km
2024 年 :

1187.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	71.9	0.0
Oct	143.1	0.0
Sep	111.6	0.0
Aug	99.2	0.0
Jul	104.8	0.0
Jun	106.1	0.0

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里程碑 (157)

2023/11/23 恭喜李敏輝獲得 7000 推
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2021/11/26 恭喜李敏輝獲得 850 留言數
2021/10/10 恭喜李敏輝獲得 6000 推
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2020/08/16 恭喜李敏輝獲得 5500 推
2019/10/06 恭喜李敏輝獲得 5000 推
2019/06/16 恭喜李敏輝獲得 750 留言數
2019/03/22 恭喜李敏輝獲得 4500 推

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21.5 km | 02:27:43 | 06:53/km

日期: 2024-11-17 06:01 - 總爬升: 334 m - 卡路里: 1545 Cal

Pace: 06'33" / 06'44" / 06'31" / 07'02" / 07'24" / 06'48" / 07'23" / 07'04" / 07'35" / 07'59" / 09'03" / 06'46" / 05'38" / 06'13" / 06'13" / 06'54" / 06'09" / 06'15" / 06'50" / 06'07" / 06'45" / 08'22" /

自主半馬，累～

11月累積里程 : 71.87 km

ASICS GT-2000 10 累積 : 307.9 km

GPX 上傳 | 14 hours ago

bebo 說推

·

徐上祐 ….你是吃藍色小藥丸嗎

2024-11-17 09:34 ·

1 個人推

bebo 跑山達人，也太猛

2024-11-17 12:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'44"	00:13'17"
3	06'31"	00:19'48"
4	07'02"	00:26'50"
5	07'24"	00:34'14"
6	06'48"	00:41'02"
7	07'23"	00:48'25"
8	07'04"	00:55'29"
9	07'35"	01:03'04"
10	07'59"	01:11'03"
11	09'03"	01:20'06"
12	06'46"	01:26'52"
13	05'38"	01:32'30"
14	06'13"	01:38'43"
15	06'13"	01:44'56"
16	06'54"	01:51'50"
17	06'09"	01:57'59"
18	06'15"	02:04'14"
19	06'50"	02:11'04"
20	06'07"	02:17'11"
21	06'45"	02:23'56"
21.5	08'21"	02:27'43"

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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