10.5 km | 00:56:27 | 05:22/km日期: 2016-10-13 20:30 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 06'10" / 05'32" / 05'34" / 05'36" / 05'17" / 05'00" / 04'53" / 06'10" / 04'24" / 05'13" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 1000 / 1000 |
2 | | 00'00" | 1000 / 2000 |
3 | | 00'00" | 1000 / 3000 |
4 | | 00'00" | 1000 / 4000 |
5 | | 00'00" | 1000 / 5000 |
6 | | 00'00" | 1000 / 6000 |
7 | | 00'00" | 1000 / 7000 |
8 | | 00'00" | 1000 / 8000 |
9 | | 00'00" | 1000 / 9000 |
10 | | 00'00" | 1000 / 10000 |
11 | | 00'00" | 497 / 10497 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
253.38 km Y拖一代 白-4 40 累積 :
206.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'32" | 00:11'42" |
3 | 05'34" | 00:17'16" |
4 | 05'36" | 00:22'52" |
5 | 05'17" | 00:28'09" |
6 | 05'00" | 00:33'09" |
7 | 04'53" | 00:38'02" |
8 | 06'10" | 00:44'12" |
9 | 04'24" | 00:48'36" |
10 | 05'13" | 00:53'49" |
10.5 | 05'17" | 00:56'27" |